Question

练习跆拳道需要劈腿吗 劈不开怎么办？

我是一个跆拳道初学者（学了一个月）每次上课前老师都让我们劈腿 可是我已经20岁了 身体和骨骼基本已经发育完了 这个腿就是怎么也劈不开 我想问一下练跆拳道的人腿都能劈开吗 如果劈不开是不是会影响学习跆拳道 以致于有的动作做不了 有没有好的办法能让腿在短时间内劈开

Answer 1

其实不要太过于劈腿的问题，因为那是一些高难度所要做的，你作为一名业余的选手，只要简单的动作做熟了，速度和力量都十分惊人那就十分厉害了，因为在那些高难度的动作中真正实用的并不多，但是你想要劈腿的话，只要每天有半个小时的时间来进行压腿，在不久的将来就可以劈下去，我也是一名跆拳道爱好者，只是我才16岁，如果你短时间内劈下也不是问题，就是在前几次叫你们教练帮你压但是不要过用力等到一定程度的时候就可以叫几个人给我硬压下去，只不过那样会有些痛苦，但是只要你那样坚持一些时间就可以了．

Answer 2

做 体前驱.两脚并笼.弯腰.伸出双手,尽量用手去碰地面.再根据个人条件把手下伸.保持此姿势10~20秒.(随能力增加时间)一天4次.每次两组.两个礼拜坚持下来,应整个手掌挨到地.拉韧带的好办法~~~~

Answer 3

不太会影响，只是有些高难度动作做不了~~~

短期内无法做到，只能长期锻炼才有可能将筋骨再度拉开。

Answer 4

多劈多练～骨骼才会柔软～这样事情不是一天两天解决掉的

Answer 5

慢慢的拉韧带了