Question

便秘怎么办

我从7月1号一直在培训学校学习,我每天七点半骑自行车十五分钟,白天一直坐在电脑前,除了中午吃饭下楼,下午就是睡会然后到4点半骑车回去,那时大便每天都要一次,但量不多,不过最近半个月老是不怎么拉,或者有感觉也拉不出,白天水喝的比较多,昨天我是步行去的,效果有一点,但今天又是老样子了,我基本不挑食,都是荤素搭配的吃,到底是怎么回事,为什么有的人和我一样就不会呢,有什么好的建议说一下,最好推荐一些利便的奶类食品等,回答好可以多加分!
最好是根据我现在的生活规律给出相应的建议,我应该每天干嘛等等

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。
如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。
每天早上都去WC蹲一蹲。
这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

Answer 3

建议你去的时候徒步去培训学校。

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

Answer 4

如何有效解决便秘？

Answer 5

便秘服用的药物，需视具体情况而定，一般服用番泻叶、大黄、清肠茶等之类便秘药物；外用药可以使用开塞露。
应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。