Question

体育课前的热身运动有哪些？

我是足球体育课班长，想问一下足球课前的热身运动有哪些？因为老师要我带操，可是我忘记了有哪些运动？大家帮帮忙吧！不要长篇复制了，因为我都已经看了。答案满意我追加分！说到做到！

Answer 1

首先 小班长同学，你要明白 足球课之所以要热身是为了防止运动中受伤，而最容易受伤的部位就是身体的各个关节。

你需要的热身运动就是把各个关节活动开（特别是脚以及腰）：扭颈/扭腰/扭脚踝以及手腕/甩手臂/扩胸/上下蹲 /高抬腿/弓步/侧压腿 动作的顺序你自己做了之后自己感觉。最好是在跑2圈！