Question

每天只吃水果能减肥吗?

Answer 1

只吃水果能减肥吗?

我时常听到减肥的人说：医生，我只吃水果不吃饭为什麼还是瘦不下来？很多减肥的女性，以为只吃水果不吃饭就不会胖，其实不然。水果中所含的卡路里量及糖份含量有高低不同，卡路里及糖份含量高的水果吃多了，和吃饭一样还是会胖的。
卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龙眼、荔枝、芒果等，而柠檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等则热量及糖份较低。含热量低的水果可以多吃，含热量高的水果不可多吃。
坊间很流行吃葡萄柚减肥，其实葡萄柚含热量并不低，多吃了反而会胖。因此吃水果与吃主食一样，还是要计算热量，每天吃进去的量不可超过一定标准，否则减肥还是会失败的。
※常见水果的含热量：
木瓜(中等大)一个360仟卡，香瓜一个240仟卡，红西瓜一片(约600公克)120仟卡，蕃石榴一个120卡，奇异果一个60仟卡，芒果一个240仟卡，桔子一个60仟卡，香蕉一根120仟卡，葡萄柚一个120仟卡，凤梨一个360仟卡，杨桃一粒60仟卡，莲雾一个60仟卡，黑葡萄12粒60仟卡，小苹果一个60仟卡。

吃水果能减肥吗？

对于不喜欢吃甜食的减肥者来说，水果是一个不错的选择。比起一些零食，水果的热量比较少而且含有纤维质，容易有饱足感，但即使是这样也不能单靠吃水果减肥！
水果中含有丰富的果糖和少量的蛋白质，果糖和葡萄糖一样有热量，吃得过多对于减肥一样是没有好处的。
含60大卡的水果量：小苹果一个、橙一个、橘子一个（差不多和橙一样的大小)、奇异果一个、葡萄(小)12个 、莲雾一个、加州李一个、油桃一个、士多啤梨160克(约9个)。
如果只吃水果减肥，会使蛋白质和脂肪缺乏，造成营养不良，这样一来想要使体重下降就更加困难了。所以正常的控制饮食才是减肥的好方法！(信息时报)

Answer 2

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 3

吃一些瘦身水果,比如苹果,番茄,黄瓜.
我觉得早餐一定要吃好,不要光吃水果,要增加一些其他的 但牛奶和果汁不能同时吃

中午我一般只吃一个小番茄和一根黄瓜,如果你在上学,那么午饭也一定要吃好啊,因为午饭有个承上启下的作用,如果不是,那么中午吃个番茄,或黄瓜就行了,为了减肥嘛.番茄有大量VC能美白啊

如果下午饿了,那就吃个苹果,晚上再吃个苹果就行了,千万别多吃,吃糖份少的

酸奶也能减肥吧,晚饭后两个小时喝,喝完要漱口啊.不然对牙齿不太好

一定要早上起来先喝一杯温水如果是淡蜂蜜水更好,喝完蜂蜜再来点白水.能美容

Answer 4

水果减肥法的减肥真相

Answer 5

你要是能锻炼就更好了
光吃是没用的,哈哈