Question

晚上特别敏感，响一点小小的声音都睡不着

我们公司在街边，办公室在一楼，宿舍在顶楼四楼，平时这里都很吵，习惯了外面大大的吵声，可是睡觉时，像窗旁边有水滴到空间压缩机的声音，一下一下的，就会睡不着。有时候是风扇吹上床的袋子响一点也睡不着，更安静时听到闹钟走的声音也会睡不着。。要翻天覆地好久才迷糊的睡去，睡眠质量也降低了。。。整个人不精神，好累。是心理作用太严重了吗？/有什么办法可以避免这种情况。。

Answer 1

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！