Question

跑步打篮球哪个可以更好的减肥？

我15岁，上初二，体重80kg，我现在每天都被人说我胖，为此同学们还歧视我，我想减肥，我打篮球的技术还不错，每天可以打1.5个小时左右，可是听有人说打篮球不减肥，因为篮球是有氧运动，说跑步才有利于减肥，我想问问跑步和打篮球那个可以更好的减肥？如果是跑步，像我这样的一天跑多少米啊？

Answer 1

其实减肥和有氧无氧没有什么太大关系，胖是因为体内脂肪含量较高！ 只要做一些出汗的运动，就可以瘦下去，身体也更壮，你如果喜欢打篮球，就打篮球，不光可以减肥，而且也使自己拥有一项特长，以后会很有用，比如吸引女孩子，工作需要，跑步则平庸很多，也很单调！ 你要是想快一点减下去，打球的时间应该选在12-14点之间，这是一天中最热的时候，有利于出汗！ 只要坚持，减肥不是问题！

Answer 2

跑步要跑至少30分钟，才能起到代谢脂肪的效果，建议你逐渐延长跑步的时间，遵循循序渐进的联系方法，加上持之以恒的信念，减肥没有问题，篮球也要坚持打，它可以锻炼你的灵活性和协调性，总之，无论什么运动你都要坚持下去，体育锻炼的最终目的是健康，有了健康的身体，才能更好的学习，工作和生活！

Answer 3

你有多少高？跑步你慢跑40分钟左右就可以减肥，如果打篮球每天坚持1.5小时会变得很壮哦。你可以看到长跑运动员都是瘦瘦的，篮球运动员那个不是肌肉满身。

Answer 4

跑步时全身都得到运动 应该说跑步的减肥效果会更好 一般来说早晨慢跑15分钟左右 不过要能坚持 闲暇时间再去打打球就更好了

Answer 5

跑步也是有氧运动，建议你两者都练习，最主要是坚持，一般要三天一休息。兄弟~~加油~~你行滴！！！