Question

吃什么东西可以补钙？（食物）

Answer 1

一般牛奶、坚果类适用于所有年龄补钙；

骨头汤属于术后的人群；

同时不忘晒太阳或补充维生素D。

以个人经验吃肉的人不太会缺钙！所以不要被广告骗了。。。

Answer 2

我们家补钙首选虾皮！
想用虾皮补钙，最好选在晚饭时吃，此时吃补钙效果最好~
直接抓一把吃或是煎着吃都行。
像小孩吃可以混到鸡蛋里或是把虾皮炒干后磨粉，每次炒菜时当味精用，吃不出海腥味而且菜味道极鲜~

Answer 3

牛奶，鸡蛋，鱼类，坚果，虾皮
一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少

Answer 4

比较方便的补钙食品是：芝麻、芝麻酱、虾皮、瘦肉、鸡蛋。。。。O(∩_∩)O哈哈~

Answer 5

这主要看年龄段了，如果是小孩子多些动物的骨头汤就可以的，老年人最好吃些钙片。