吃什么东西可以补钙？（食物）
63个回答
2018-11-24 · 知道合伙人养生行家
城里郊外1
知道合伙人养生行家
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1984——1988中医大学 本科 1988——1990协和医科大学硕士 1991——1994协和医科大学博士
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吃小虾（包括虾皮）、吃脆骨等，喝牛奶、骨头汤等都可以补钙。
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钙片吧，一起啊一直以为排骨汤可以补钙，其实是误区了，想补钙还是要吃钙片才行
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中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取祥答。
含高钙的食物还有：虾辩野米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，携宴喊可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
含高钙的食物还有：虾辩野米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，携宴喊可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
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补钙的食品很多。虾皮等。但钙升好的吸收是有条吵租铅件的，需要维生素的帮助。不过年轻人型誉无需特意去吃含钙高的食品。
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补钙是一直余桥困扰着好多人群，老人要补钙，枣历小孩要补钙孕妇也要补钙，竖岩猛于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.
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