吃什么东西可以补钙？（食物）
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牛奶、骨头汤、虾、菠菜、
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鸡蛋壳，碾碎，炒熟，含钙量非常高
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含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等
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菠菜，据说菠菜里面挺多的，不过还是多种蔬菜配合，骨头汤，营业均衡一下。
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喝牛奶、骨头汤
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