头发掉得多怎么办.
我头发发质一直都蛮好的啊！
我现在才高一阿 是女生 怎么办啊！！！
差不多2，3天洗一次头 展开
方法：
心理治疗
保持乐观积极的心态，树立正确的人生观，不看重名利，保持每天的心情愉快。不管是工作还是学习，要做到劳逸结合，张弛有度，能让的头发更加乌黑亮丽。在周末时刻，可以听听音乐，做做简单运动，防空心情和大脑，是非常棒的解压方式。
因为掉头发一部分原因是取决于基因，一部分原因是取决于近期的压力，所以不管是怎样的心情，遇到怎样的困难，都不应该拿别人的错误惩罚自己。
2.食疗法
日常生活中多食用铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，多食用新鲜蔬果，青菜，坚果类的食物。比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等等。
尽量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质高的食物。
①薏米+绿豆+荷叶
将以上三种食材洗干净然后煮粥食用，有不错的防脱发的作用。
②多蛋白和维生素
平常要经常食用富含有蛋白质、微量元素、维生素等食物，也应该避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖和面粉类，这些食物都不利于头发的生长。
③黑芝麻加大米熬粥
取用黑芝麻250克捣碎后，加入粳米后熬成粥食用即可，这种食疗法一定要长期保持。黑芝麻中含有大量的维生素，针对药物性脱、疾病脱发等良好的作用。
3.按摩法
早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。
4.药物疗法
对于有脱发情况的，建议用发特浓营养素来改善脱发，每天两包，坚持服用1个月就能止住脱发,2-3个月能长出毛发，效果比较明显，无副作用。补充头发所需养分，激活受损毛囊，具有生发的功效。
5.养成良好生活习惯
工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。
除了充足的睡眠，还应该少喝酒、不抽烟、多喝水，保证每天饮用很多水，保证人体正常的新陈代谢。如果失眠，可以借助牛奶或者香蕉。
“头发掉得多要怎么办？
”：
掉发的原因很多：1、休息不好，生活不规律
；2、护理头发不科学，如频繁的洗染
、卷烫等等；3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。
如你所诉，给你几个建议：
1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。
2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
祝你健康快乐！！！
学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合
有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，水中可适当放盐
做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养
不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
☆不要留过长的头发，以免不注意拉扯掉落；
☆饮食注意营养，不熬夜，保证身体的健康；
☆不要烫染头发，尽量少用吹风机；
洗发时注意温水，可配合缮丝缘丝木精华液才按摩发根，可以滋养头皮毛囊，改善脱发的情况。
经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善
*饮食注意：
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；
*平时护理：
讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；
最好能够用口服发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。
