Question

如何胯下运球

我会，但是动作不是很好看，不知道怎么练习才能练出优美的动作

Answer 1

练习胯下运球方法如下：
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；

2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习；

3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；

4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习；

5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

Answer 2

很简单， 眼睛看这篮筐，一直做胯下，身体重心抬高，但你要知道，一旦重心抬高的话，胯下的运球时，球就会离手一点点的远，所以你要慢慢来，然后，相信你把球从脚前面运到后面会觉得从后面运到前面的简单，所以要多练习后面的，接着就是配合背后运球一起练，能有所帮助，这两个运球方式结合在一起会十分有用，胯下向后然后瞬间启动，其实，根本就没有什么办法是能练的快的，只有不断练习，再练习，努力是很重要的

Answer 3

找高手！！！天天被虐

然后不要自暴自弃 继续找牛逼人物虐

当你被虐到一定程度的时候 运球 投篮 身体 进攻意识都有大幅度增加

第二种自己练 很难 3个字来形容 一直练

Answer 4

不要原地站着练习，练习时最好用弱侧手去运球

Answer 5

多多练习
刚刚练习的时候尽量把身体压低
等练好了
那就很随意了 而且要注意频率