Question

怎样能使大腿和屁股快速瘦下来

我是个高一的学生。。。我现在身高1.70m体重54公斤但是我大腿上的肉和屁股上的肉很多简直和上身不成比例···我的上身倒不是很胖主要就是下身给人一种很胖的感觉···不成比例啊 - - 之前我一直是过着宅男的生活 基本上休息时间都是在电脑旁边坐着 现在上高中了··也没时间宅了所以开始注意下自己的身体状况了··谁能教教我啊 详细点的最好 另外我每天的空闲时间不是很多··希望能帮忙根据我的情况给我的解决方法
防止某些人没看见宅男二字··我在这里在说一遍··我是男的！

Answer 1

每天坚持惦着脚走半个小时的路一定行的。

Answer 2

运动 是唯一减肥的好办法

Answer 3

最好办法就是天天早上练跑步!

Answer 4

瘦腿的！~
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
4、站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
5、坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
6、着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
7、1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦臀的！~
1、爬楼梯：简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
3、立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
4、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
这几种帮你看了一下
，可以的

Answer 5

股癣主要见于大腿根内侧，有时腹部和臀部也可蔓延。一般的股癣要保持局部皮肤清洁干燥
应尽量避免各种外界刺激，如热水烫洗、暴力搔抓，衣着宜柔软，饮食宜清淡
治疗期间饮食尽量清淡一些，避免刺激，辛辣，烟酒等食物调节好就行，当然饮食本身不是最主要的，
可以使用轩、肌、浄，可以换起到促进作用。