Question

有什么办法可以治疗失眠?

我25岁,身体健康,也没受什么刺激,可这一年多以来老是失眠多梦,而且注意力不集中,记忆力严重下降.请问有什么办法可以解决呢?麻烦各位帮帮我啊

Answer 1

失眠虽然不是一种非常严重的病症，但也不能轻视，根据引起失眠的不同原因，治疗失眠需要针对性的方法综合治疗。如精神因素引起的失眠，应该加强自身的调节；环境因素引起的失眠，应该尽可能改善居住及睡眠环境等，对于比较严重的失眠症患者，应该服用一些镇静剂药物或者采用中医中药的方法进行治疗。行为治疗法：主要是调节生活规律，调节饮食加强锻炼的方法：如应该保持每天作息时间的规律性，睡前不服用刺激性饮料，定时就餐准时入睡，有条件的可在睡前做些按摩等放松身体，避免周围环境的强烈刺激等。不太严重的失眠，建议慎用安卢眠药等镇静剂药物，长时间服用安眠药容易产生药物依赖，并不能从根本上使患者得到改善。如果失眠已经严重影响到患者，可以在医生的建议指点下，适当服用药物。

Answer 2

可以在白天多做运动，最好是自己疲劳，到了晚上再洗一次温水澡，可能会治疗失眠，洗澡一定要温水，或者热水，有利于促进血液循环，没事多做点运动，最好越累越好

Answer 3

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 4

失眠、多梦、头痛、头晕主要大脑细胞没得到休息，也说明神经衰弱、压力过大
、体内缺镁或头部血管压迫脑神经所致。（颈椎病也会有头痛头晕症状）
到医院看下，如果药物治疗效果不好，建议你用理疗的方法安全无毒副作用。如安睡
枕、健脑神梳、精气神元气袋，效果非常显著，再吃点清理血液垃圾的保健食品
会有很大改善。参考资料http://shop.paipai.com/739857698

Answer 5

对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。期间也可以用
灵芝健脑胶囊smxha
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