Question

长得胖,怎么减肥快

我是初一的学生了,女生= =父母说我骨骼天生就比较纤细,不过小时候就一直喝的甜水,比如橙汁,不过都是自己家榨的~糖水之类的,就那么胖起来了。小时候还很可爱。白白胖胖的。张大就不好看了,手臂和脸晒得很黑,脸也很油,不知道是不是因为枕头太高了,驼背,显得背很厚。穿衣服不好看~;;!头发虽然长但不多。是不是电脑玩太多的问题?
我每天有做运动。饭后消化完了后：20个仰卧起坐、30个俯卧撑、30个下蹲。
但没什么变化。非要跑步么?因为上学的问题,我本性也害羞、胆小。所以不愿意出家门。体重不上也不下,很着急~
希望饮食方面不要太苛刻。什么减肥汤之类的。别来~我要家常菜。早饭也不可能会是全麦面包。不可能只吃水果为生。……

Answer 1

我是这样的，早上起来先喝1杯水过半小时后在进食，然后1天要喝2升的水【2升的水包括汤】，不要吃零食或高热量的东西，饮料最好不要喝，多喝水。最好有空做些运动，女生比如打些羽毛球或跑些步，这样还可以交到许多朋友。
我是男生但也很胖。我1.74，160斤。我经过3个月，降到152斤，我觉得已经算好的了，这样也不会反弹。我也是这样才减下来的，但是我运动是打篮球，还有每天跳800下绳，分4次，每次200下。还有蛙跳，跳90下，分3次，1次30个。跳绳很好，我觉得全身都有运动到。
电脑不要玩太多，有空就出去运动下，或出去打些羽毛球，以后自然地就不会害羞、胆小了。注意：饭后要经过1或2小时才可以运动哦，不要得了盲肠炎。
祝楼主早日瘦下来哦！！！
对了差点忘记说了，我早上是喝1杯牛奶，2个土司面包，和一个鸡蛋，鸡蛋你也可以包在土司里吃，中午吃1碗饭，1碗汤，配些小菜，晚上吃稀饭，也是配些小菜

Answer 2

Answer 3

初一减肥千万不要过度节食。。。。我不希望你减肥成功，再去增高，哪有那么好增高的。。。

Answer 4

网络上流行1个21天减肥法你可以看看。。 试下

Answer 5

真的是饿出来的减肥