锻炼腹肌不少，但没有明显酸痛感，肌肉在生长吗？
今天一口气做了130个仰卧起坐，平时也不少，但腹肌没有明显酸痛感，到底有没有效果，肌肉有没有生长，或者我该怎么做？谢谢。...
今天一口气做了130个仰卧起坐，平时也不少，但腹肌没有明显酸痛感，到底有没有效果，肌肉有没有生长，或者我该怎么做？谢谢。
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腹肌属于耐力肌群，一般不会随锻炼增长太多纬度。腹肌越强壮，感受到疲劳也需要越多的时间。耐力肌群需要常刺激，但不要太大阻力，腹肌的显露主要和体脂有关。
想要有明显酸痛就换一些动作，或者负重。耐力肌群到了一定程度就很难再有明显酸痛了。
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