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每回都岔气有点不对吧，一起在学校的体育老师曾经教过一个对付岔气的办法。
就是：岔气后，高举双手，屏气，让另一个人用拳头轻轻的来回敲打胸腹部，一小会就没事了。要是没别人帮忙的话，自己屏气用拳头轻轻敲打也管用。
我以前的时候就是这么做的，百试百灵。不知道对你有没有帮助。
就是：岔气后，高举双手，屏气，让另一个人用拳头轻轻的来回敲打胸腹部，一小会就没事了。要是没别人帮忙的话，自己屏气用拳头轻轻敲打也管用。
我以前的时候就是这么做的，百试百灵。不知道对你有没有帮助。
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呼吸要有节奏
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刻意保持三步一呼吸可解决此问题
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在跑步中造成岔气儿的最主流说法有以下几种原因：
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