Question

路走多了晚上睡觉的时候小腿就痛得厉害是为什么呢？痛得很厉害很厉害。

从小就是这样，小时候好像很多人都这样。所以也没有去在意，现在都快20岁了还是这样，而且每次痛得都越来越厉害了。有时候路没有走很多也痛。不过大多时候是因为路走多了痛。应该不是肌肉痛，我觉得吧应该是骨头痛。同学说是风湿，我不会从那么小就得风湿吧。一般痛的话一次要痛大概三四个小时，以前是每次痛要是好了的话就不会痛了，现在是每次大概痛个两个小时后就不痛了，不过大概隔半个小时多小时后又痛，又大概要痛两个小时左右。
很是痛苦，请各位帮帮我吧！这究竟是个什么毛病呀，还以为大了就会好，我同学基本上都说他们以前也有这个毛病，不过现在基本上都没有了！

Answer 1

说明平时运动量不够，运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状的。

1、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。

2、用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药。

3、 应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。同时，服用维生素或天然药物，来调节生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。

Answer 2

下次路走多了，回来用热水泡泡脚，捏捏小腿，看还疼不疼了。我在20岁前也会这样，都是晚上疼，特别是膝盖骨。现在过了20了，也没这样疼过了。也可能是脚受凉了，我身体不是很好，到现在，冬天脚都冰冻冰冻的。

Answer 3

额 你也没有说清楚你到底是哪里疼呢，是小腿的腿肚子疼还是其他的什么地方疼，风湿疼痛的时候有种骨头抽动的疼痛，这个也不是疼一时半会儿的就好了。正常的运动多了肌肉疼痛的话，应该是酸胀的厉害，疼觉应该不是很明显的，如果你一直有这样的痛苦的话，强烈建议你应该去医院检查一下，看看是不是因为骨头或者腿上的什么部位疼痛。最后，祝你平平安安。

Answer 4

应该是你走路姿势问题或者鞋子的问题。

有空观察一下别人和自己走路是否不同。

我走路多了也会小腿痛，很正常，我的走路姿势跟别人不一样，因为以前学过舞步，脚跟先着地，然后脚掌再轻轻的着地，这样脚绷的比较直，自然辛苦了。

酸痛起来你就自己按摩按摩，泡泡热水缓解，别担心，

风湿可不是这样的，傻孩子-.-

Answer 5

是抽筋啦~~要补铁啦~~