Question

吃什么对头发有好处？

吃什么对头发有好处？

Answer 1

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

　　有利于头发生长的食物：

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　不利于头发生长的食物：

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

　　常养发对头发有益的食物：

　　想让头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应该从食物中摄取合理的营养。大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。因此，讲究饮食之道，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　　所以应多食下列食物：

　　1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

Answer 2

影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。掉发问题不容小觑，要注意以下几点，才能让新头发再长出来。
适当放松心情，不要太有压力。
保证休息时间，熬夜很伤身体，也不利于头发生长。
饮食方面也要注意营养全面，多吃点蛋白、豆类或者黑芝麻核桃之类的食物，饭后可以适当吃点水果补充维生素。
洗发时配合用些缮丝缘丝木精华液，防脱生发，坚持一段时间头发就会得到改善。

Answer 3

对头发生长有益的食物
　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
　　所以应多食下列食物：
　　1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
　　2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
　　3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

Answer 4

吃什么水果对头发最好？

Answer 5

核桃和黑芝麻有乌发之效，经常用沉淀的淘米水洗发也很好。