职场女性如何平衡工作和家庭
前几天偶尔一个机会，听到一个男性在说，我白天上班，晚上还要回去作饭、打扫卫生、作家务，我还活吗？是不是很多女性听到了有一些情绪波动呢，会在心中暗想，除了这些我还要带孩子呢？晚上起来好多次给孩子喂奶、盖被子呢？
在职业生涯中，女性和男性除了面对相同的职业环境与压力挑战外，还要面对生活中更多的挑战，比如特别的生理结构、结婚生子等特别情况，作为职场女性如何来平衡自己的工作和生活呢？
1、清楚的界定：女性就是感性动物，所以生活中女性的情绪会比男性的情绪更丰富，很多女性常常把工作中的情绪与生活中的情绪相互影响，本来只是生活中或者工作中的一个小挑战影响的情绪问题，但是没有作好清楚的界定，很多时候会导致，相互影响，让自己的情绪会越来越差，所以在职业女性获得平衡最重要的第一点是，作一个清楚的界定，处理好自己的情绪，把工作和生活分开，不要互相影响，这也是非常重要的职业与能力。
2、分段管理：生活和工作不可能一直是一条直线往上走，在某几个阶段或者时期，一定是有一个放慢的时期，对女性来说，这几个时期很重要一定要处理好，比如对很多女性来说，生孩子期间就是一个职业中的挑战，一两年甚至更长时间内，职业发展一定是放缓的，因为这个阶段有很大一部分精力与时间，会放在家庭和孩子身上，那么这个阶段一定要作好规划与平衡，作好好倾斜性的安排，处理好工作与生活，避免焦虑。
3、借助外力：与家人、老公作好协调安排，获得老公家庭中的支持，家庭生活中的很多事情，家务、照顾孩子如果有老人协助自然是非常好的，虽然会多一个相处与沟通的挑战，但是对自己减少一些压力还是非常有帮助的，如果没有老人帮忙，也是可以请一些专业服务机构与专业人员去帮助，比如月子期间、育儿期间、专业的家政服务机构等。
其实不管女性还是男性都应该对工作和生活进行相对的平衡。女性在遭遇生育时就时常会面对继续职场还是当全职妈妈的困惑，如果有亲人帮忙带孩子时也许还比较容易权衡，没有的话，就会面临是请保姆还是自己带孩子的抉择。要做到相对的平衡个人认为从以下几个方面进行：
1. 时间上的把控
每天早一点起床（如5点半或者6点），把家务（做早餐的同时也可以做一些内务）、孩子的起居安排好，一般还能有时间进行自我充电学习或者运动（运动的同时也能听听书听听新闻）。
2. 提高工作效率
上班后首先做好工作计划，将当天需要完成的事务按照重要程度做个排序，逐一完成。如果中途被打断，也需要再次进入时快速进入状态，让自己能够保持清醒高效的工作。保证8小时内处理完工作，并且可以对当天工作进行梳理。
3.充分利用晚上、节假日闲暇时光
晚上在生活安排以及孩子的陪伴后（孩子一般不超过10点睡觉），至少还有1小时可进行学习、工作反思、与先生进行沟通交流等。有问题及时反馈，共同面对解决。
有些人坐在一边，刷着手机，一旁的孩子叫了N遍妈妈问了N个问题，妈妈也没能回应。这样的陪伴是低质无效的陪伴，如果孩子大一些，他们肯定会告诉你妈妈别再看手机了。因此建议要做到高质量地陪伴家人与孩子，而不是整天人在身边心系手机。
假日的最后一个晚上好好梳理接下去的工作流程，列好清单，做好应对措施，准备开启新一周生活与工作。
如何平衡工作和生活，成为困恼很多职场女性的问题。首先我们看看这些问题的来源在哪里。作为单身女性，可能工作和生活的冲突，往往来源于自我空间和自我时间，还有就是来自家庭催婚等等原因。而已婚女性，尤其是有宝宝的女性，冲突的集中点，基本都是在家庭，婆媳关系，事业，学校老师等方面。
一、 利用好自己的标签，让工作更轻松
利用好女性本身带来的优势，让工作更轻松。现在无数的实例证明，女性在很多行业中，拥有者更强的市场洞察力，客户感知力，耐心和韧性，而且因为身为女性的原因，更占有沟通的优势。而且女性的心思更细腻，在一起共同话题通常又比较多，尤其是当双方都是宝妈的时候，更是可以快速的取得对方的信任。
二、 如果可以，尽量不要和父母住一起，尤其是婆媳，但是要经常回家看看
因为本身认知的差异，长时间和父母在一起，容易引发观念上的差异。最普遍的就是婆媳这种关系，一些鸡毛蒜皮的小事情，都会成为你们冲突的爆发点，而这种冲突又会打乱你的生活，进而影响到你的工作。
三、 做好与自己的沟通OR做好与自己伴侣的沟通
不去盲目的工作，真正的问问自己的内心，自己想要什么样的生活方式。尤其是拥有家庭的，兼顾家庭和工作的最好方式，就是做好与自己的伴侣沟通。通过沟通来协商家庭内部的问题，而不是不管不顾，一意孤行，就以工作为重，或者完全放弃工作，照顾家庭。前者会因为工作而没有生活，导致家庭的支离破碎；后者会因为生活而没有工作，导致自己工作能力的退化，被限制在了固定的地方。
“怎样平衡生活和工作？”这是一个被问烂了的问题。
人人都想要获得平衡的生活，却只不过是在工作和生活之间来回妥协，就像拆了东墙补西墙，最后落得一场空。
他们所谓的平衡工作与生活，其实讲的是：你希望自己的工作和生活时刻都很让人无比满意，挑不出毛病来。
平衡这个词本身就把这些东西都当成了矛盾体，好像选择了某一方就不得不舍弃另一方，但在这件事情上，我们更需要的是融合。
1、追求动态平衡，而不是绝对的平衡
人在生活和工作间踏足，很难真正保持平衡。
即使维持住一瞬间的绝对平衡，一旦日子向前滚动，发生变化，很有可能维持不住，倒向一边。
真正能让自己向前走的，不是平衡，而是两边的切换。
这段时间工作忙，那就牺牲一下个人生活，等忙完了就给自己放个小假；小日子过得滋润了，也要在职场上多鞭策自己。
不是说加班就一定不好，有个人生活就一定完美。把握好度。
2、掌握工作和生活的技巧
学会画好自己的边界。我决定我做什么事，不做什么事，什么样的工作能接受，什么样的工作不接受。
要想把每一个角色都做好，必然要付出代价。你不可能一边工作产出高，另一方面吃喝玩乐一个不放过，人生没有这么便宜的事情，我们都是凡人，就不要太高看自己。
给自己预留出私人时间。无论工作再忙，给自己一点休息的时间，主动权在自己。
3、工作与生活，最终衡量的尺度不是时间，而是用心程度
仅计算时间平衡，一个人可以枯坐在办公室八个小时什么都不做，然后心烦意乱地忙自己的生活八小时，表面上平衡，实际上两边都没有照顾到。
其实，唯一的诀窍就是专心，工作的时候专心，享受生活的时候也专心。
我无法做到事事顺利、游刃有余，但我尽量做到不为此焦虑。
很多时候，并不是事务缠住了人的双脚，而是焦虑让人寸步难行。
1.坦诚自己的工作状态
如果领导能够坦诚自己的需求，职场中的女性能够勇敢表达自己的需要和支持，那么对于职场妈妈们而言是很有利的，这会因此而创造出一种包容性的文化氛围，每个人在应对一系列挑战时，不论是育儿危机、照顾生病的父母、经历离婚还是承认隐疾，都会感觉有一股力量在支持自己。
2.要努力争取平等。平等不仅仅只对女性有益，而是对所有人都有益。职场中女性的参与是经济增长的主要动力之一。那些充分发挥所有人才能的公司要远远比没有认识到这点的公司更加成功。去年站在这个位置演讲的阿里巴巴创始人马云曾经说过，“阿里巴巴成功的秘诀之一是因为我们有很多女性……没有女性，就没有阿里巴巴。”在阿里巴巴公司，有40%的员工是女性，并且有35%的高层管理者是女性——这远远超过世界上多数公司。
3.合理控制自己的负罪感
当桑德伯格发现自己11个月大的孩子摔倒后，居然没有第一时间向自己求助而是转向保姆时，她伤心地觉得自己“心都碎了”。和普通的在职妈妈一样，一旦陪伴孩子的时间被会议、出差等事物占据，桑德伯格同样也会自责会难受：脸谱的会议真的那么重要吗？自己手上的工作到底有没有必要？
这种反复纠结的心理对大多数人来说就是一种怪圈，因为愧疚却两难的事情，导致自己工作与家庭越发无法兼顾，进而更加愧疚。而让自己走出来的方式就是：提前了解这些事实规律，尽可能控制负罪感对自己的影响。
桑德伯格在休完产假回去工作时便被告知要对“上班族妈妈”的角色有所准备，当让自己“心碎”的事情发生时，也能理解戴夫的逻辑：虽然父母是儿子生活中的核心人物，但对照顾他的人形成一种依恋感则有利于他的成长。
