女生怎么练俯卧撑？一个也做不了
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我是健身教练
你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上. 这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理按照这样的做下去.
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上. 这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理按照这样的做下去.
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追问
谢谢，我还想知道女生练俯卧撑手臂会不会变粗壮啊？我很害怕，还有女生练俯卧撑对肩膀和背部有没有塑形作用？
追答
顺便你放心，女性体内缺乏促进肌肉围度增长的雄性激素--睾酮素，所以肌肉块不会大起来。
有健身问题可以找本教练 竭诚辅导
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想练胸大肌吗？建议女生多做做仰卧起坐，对女性有好处
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你先练 撑着 几十秒 能撑个一分钟 你就可以做俯卧撑了
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不要脚尖点地 先用膝盖点地 慢慢练习
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