气色不好，脸色发黑是怎么回事？
脸色发黑是由什么原因造成的
脸色发黑说明肝脏不好。解决气色差，要养护好肝，要做到：青色食物入肝、早睡眠以养肝、补肾方能养肝、饮食清淡，少食辛辣。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
解决气色差，养护好肝的几个方法：
1、青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。
2、早睡眠以养肝
夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，23:00—1:00属胆经循行时段，1:00—3:00属胆经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好地发挥治疗效果。
3、补肾方能养肝
肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
4、饮食清淡，少食辛辣
辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。
扩展资料：
肝脏不好除了脸色发黑，还有这几个征兆：
1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
参考资料来源：人民网—鼻头发红脸色发黑 五个征兆提醒你马上护肝
肝病不好的人也很容易出现脸色发黑的现象。肝脏不好引起脸色发黑的原因是肝脏功能下降，导致对于产生黑色素的物质灭活能力下降；还有就是肝脏此时对于进入体内的食物，尤其是脂肪，加工和处理能力下降，食物进入肠道后，由于毒性成分刺激肠道，导致肠道消化能力减弱，长此以往，食物蓄积肠胃，容易导致脸色发灰，发暗。
专家提醒，脸色发黑如果是由肝功能不好引起的，需要引起足够的重视，建议进行详细的肝功能检查，看是什么原因引起的，以便辨证施治。
其实关于这些各位都不用太过的担心，如果当你发现这些问题的时候，一般的情况其实并不算太过的严重，只要自己及时的检查，按时的调理其实都是可以慢慢的来改变的。气色不好以及面色发黄这其实是两种问题，自身的气色不好一般多指的是面色的暗沉，眉梢眼角都透露出疲惫以及劳累。而面色发黄则一般需要小心肝胆类的疾病，当然与自身的饮食也有非常大的关系，今天就来为答案详细的解释一下。
1、缺铁性的贫血：如果当一个人面色比较苍白而且暗淡的时候，我们的第一个想法或许就是ta是否贫血。的确，缺铁性的贫血是会影响一个人的肤色。
一个人的脸色是否红润而且有光泽，主要是由真皮层之中的血红蛋白的含量，血红蛋白的含氧量以及血流的通畅程度来进行决定的。
血红蛋白主要是由一个蛋白质亚基以及一个血红素来组成的，而自身皮肤的红润颜色主要是由于血红素之中含有的铁离子。
同时血红蛋白还肩负着运输氧气的这一重要责任。如果真的是出现缺乏铁离子的这一种情况，或许就会造成自身血红蛋白的含量不足，运输氧气的能力或许也会有所不足，没有了氧气，那么就没有了生物氧化的作用，自身皮肤的营养能量或许就供应不上，代谢的能力或许就会有所下降。
2、自身的消化吸收不好以及营养不良：由于身体皮肤的更新代谢需要营养的支撑，严格的来说，皮肤所需要的营养大概有20多种左右，食物要被我们身体的肠胃消化，从而变成小分子被我们人体吸收了之后，皮肤才可以利用。
如果自身的肠胃功能比较的好，那么营养吸收的比较充分，营养素或许就可以得到比较充分的利用以及吸收，那么就会非常容易养出自身的好肤色。
但是，如果自身的肠胃本身就不好，而且还经常性的食用一些油腻以及油炸类的食物，那么或许就更加容易导致自身皮肤发黄发暗以及油腻了。
3、过度的疲劳以及熬夜：过度的疲劳或许会让身体的胃肠功能有所下降，自身营养吸收不足。毕竟我们人体的精力是有限的，如果把人体的精力太多都放在别的方面的时候，分给身体肠胃的自然就会少很多。
那么这个时候我们身体组织的修复能力或许就会变差，自身皮肤的质量或许也会受到一定程度上面的影响。
4、不喜欢运动：大家或许应该都有注意到，只要自己运动一会儿，身体发热，面色或许就会红润发光，感觉自己的皮肤状态特别的好。但是如果是经常久坐室内不运动的，自身的肤色或许就非常容易暗淡发黄，有一些甚至是苍白如纸。
5、黄色类的食物吃得太多：短时间之内如果大量的摄入黄色类的食物，或许也会让自己的脸色发黄。其实影响自身肤色的因素有好几种，其中包括黑色素、血红蛋白之中的血红素、食物中的类胡萝卜素等。
爱美其实是我们每个人的天性，女性更是如此，那么如果真的出现了上述的问题之后我们应该怎么办哪？放心，小编并不是管挖不管埋的人，下面介绍三个必须，或许可以保证让你恢复青春。
1、每天必须保持自身良好的心情：各位可以在刷牙洗脸照镜子的时候，对镜子里面的自己默念，你最美，你是最好看的，你是最美丽的小公主等等之类的话语，反正自己怎么喜欢就怎么来。这种心理的暗示或许可以在很大程度上面增加自身的血液循环，增强自己身体的免疫能力，促进体内骨骼之内骨骼的造血功能旺盛，从而使得我们的皮肤可以红润而且面带光泽，使我们更可以在别人的面前展现自己的美丽，增强自己的自信心。
2、每天10点之前必须上床睡觉，拒绝熬夜：夜晚其实是我们身体排毒分泌生长激素的这一时间，如果自己经常性的熬夜，或许就会打乱我们身体的机能，从而导致我们的皮肤受到一定的损伤，或许就会经常性的出现暗疮以及粉刺等面部的问题。严重的甚至还会出现抵抗力有所下降，容易出现疲劳，自己的精神萎靡。所以重建斌却给坚持自身良好的睡眠习惯是变美以及保持自己青春的最重要的习惯（注意：最佳的睡眠时间是晚上10点-早上6点）。
3、每周必须要进行适度的运动：可以各位选择一样自己比较喜欢的运动，比如：慢跑，速走等。运动可以加快我们身体的血液循环，清除身体体内的湿气，强肾健脾，还可以促进自身的消化，促进吸收，从而或许可以达到补气养血的这一目的。
