Question

晚上熬夜早上什么时候喝咖啡好提神

Answer 1

　　喝咖啡不是要几点喝，一个人跟一个人的生理周期不相同，大概是在感觉快要困了的前一个小时喝，这样效果最好。一般来说，在精神高度集中的时候，偶尔熬一个通宵不会困的。
　　为了保持清醒专注，特别是要保持清醒超过16小时，喝咖啡少量、多次是较好的方法。
　　睡前喝咖啡好不好，首先要知道喝咖啡的好处和坏处。
　　喝咖啡的好处：
　　咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
　　咖啡对皮肤有益处。
　　咖啡可以消除疲劳。
　　一日三杯咖啡可预防胆结石。
　　常喝咖啡可防止放射线伤害。
　　咖啡的保健医疗功能。
　　咖啡对情绪的影响力。
　　坏处：
　　紧张时添乱。
　　加剧高血压 。
　　诱发骨质疏松。
　　另外，以下六种人不宜喝咖啡：
　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

Answer 2

可以搭配早餐一起喝。我自己就是这个时间喝，这样上午关键的几个小时精神集中。不过尽量避免熬夜，咖啡能少喝尽量少喝，因为并非每个人都适合咖啡提神，容易紧张的人喝咖啡后有可能出现心慌、烦躁等感觉，长期依赖咖啡提神也会打乱神经调解功能，偶尔喝没问题，但长期熬夜再喝咖啡的确不利于精神健康。

追问

好把知道了谢谢我经常熬夜喝咖啡

追答

困的时候可以选择走动或者饮茶来调解，与咖啡交叉使用，一方面是熬夜喝咖啡不利于精神健康，另外就是喝的多了提神效果会不明显。

追问

谢谢知道了

对于我们学生党只能喝咖啡了

追答

买点茉莉花、菊花和枸杞、薰衣草等泡茶，带点香味的也有提神的效果，而且价格比咖啡便宜。祝你健康

追问

谢谢

Answer 3

早上7点喝咖啡最好