Question

现在有点颈椎病，不算太严重，不去医院怎么治疗？

Answer 1

　　颈椎病这种慢性病，早期是可以控制缓解的，如果你不想去医院治疗，那么我给你说点平时应该注意的，你在生活中注意一些。
　　早期颈椎病的自我治疗方法有以下几种：调整睡眠状态。如果长期睡眠状态不良容易使颈部的韧带和肌肉发生损伤，还会对颈椎的生理曲度不利，不正确的睡眠姿势、使用不合理的枕头等都属于不良的睡眠状态。患者需要避免使用俯卧的睡眠姿势，同时使用质地柔软、高度保持在10厘米左右的枕头，以缓解疾病症状。
　　进行自我牵引。颈椎病患者还可以通过自我牵引的方法使症状得到有效地缓解。自制的和市面出售的四头带都可以作为牵引的工具，牵引的重量需要保持在1.5～6公斤之间，也可以根据自身情况具体选择，卧位牵引和坐位牵引皆可，颈部需要在牵引过程中与身体纵轴相一致。
以上是甘肃侯丽萍医生的回答，希望对你有帮助。

Answer 2

先用热水浸泡毛巾，然后拧干贴上颈部