女生如何锻炼出腹肌~
女生，腹部稍微有些小肉肉；目前体重118左右；想要锻炼，最好能练出几块小腹肌。身体状况不错；希望能有正确的专业指导，详细的计划。若需要在现实生活指导也可以交限量学费O(∩...
女生，腹部稍微有些小肉肉；目前体重118左右；想要锻炼，最好能练出几块小腹肌。身体状况不错；希望能有正确的专业指导，详细的计划。若需要在现实生活指导也可以交限量学费 O(∩_∩)O~ 谢谢哎~
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9个回答
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你课余时间可以去慢跑一会(最好是早晨)睡觉前做一做仰卧起坐,过一段时间应该可以看到腹肌
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百度上搜一下腹肌撕裂者那个很管用，仰卧起坐太伤脊椎，八分钟腹肌也行 ，不过这些刚开始可能坚持不下来
肚子上有肉需要减掉那些脂肪 腹肌的线条才能凸显出来
我也是新手一直在锻炼
肚子上有肉需要减掉那些脂肪 腹肌的线条才能凸显出来
我也是新手一直在锻炼
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躺下，腿举起来，约45度，坚持5分钟，早晚各一次，一共两次。
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俯卧撑，仰卧起坐？我也不知啊
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