1、健胃消食
如果因脾胃虚弱、消化不良、食物郁积在肠胃,同时腹部胀痛、恶心、泛酸,大便稀烂,舌苔厚白口臭等症状,或患有慢性胃炎、胃溃疡,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。这种情况下,可以服用健胃消食片。
2、饮食清淡
口气恶浊,类似于大便的臭气,就可能与胃肠湿热症有关,同时身体还表现出舌苔厚白口臭,牙龈肿痛,便秘,脸上长痘痘,面赤身热,喜欢冷饮;而工作压力大,经常罩昌熬夜,吃辛辣食物等又会助长内火的产生。因此应该清胃火物亩扒,同时保证睡眠,劳逸结合。
胃火盛的人若想搞定口气问题,需要饮食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。另外吃饭时要细嚼慢咽,多喝水,多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果,多吃蔬菜水果可以减肥。
3、做好口腔清洁卫生
良好的口腔卫生习惯对于消除口臭很重要。比如饭后漱口,每天认真刷牙2次以上,定期做口腔检查和洗牙,尽早发现及治疗牙齿疾病。
另外,口气严重的人,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头耐姿上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑,引发口气不爽的问题。
4、良好的生活习惯
作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,舌苔厚白口臭,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,本人虽然也有,但还是为了调理体质,下定决心要改。