Question

舞蹈课趴胯过猛，貌似把胯根给抻了，有什么方法可以快点恢复

上舞蹈课的时候，好像是趴胯的时候，趴的有点猛，把大腿根的筋给抻了，压前腿的时候，下把杆的时候就不会动了特疼，走路活动的时候一不小心就特别的疼，感觉大腿根不得劲，有什么好方法能快点恢复
上舞蹈课的时候，好像是趴胯的时候，趴的有点猛，把大腿根的筋给抻了，压前腿的时候，下把杆的时候就不会动了特疼，走路活动的时候一不小心就特别的疼，感觉大腿根不得劲，有什么好方法能快点恢复

Answer 1

踢旁腿，跨根放松一百次然后踢后腿，踢开了就好了，而且会涨功

Answer 2

找我，我帮你揉。