Question

体育测试 走台阶 有啥小窍门

能及格就行

Answer 1

台阶测试时尽量深呼吸，就是让呼吸很深但是必须匀，否则会岔气，比方说四步一呼四步一吸。
抓住这种心理,你的准备活动通常是手臂上扬,这时候小跳,同时让脚向线前蹿,争取比起跳线多出3/4脚掌,然后突然跳,动作要连贯,老师即使看见了也能算你合格,要是不连贯老师会要求你重跳
台阶测试没有作弊方法,都是按节奏来的,只有咬牙拼命了,我的技巧是尽量往死里玩一只脚这样另一只脚可以晚上不用抽筋,不过最好先立定跳远在台阶否则玩死自己

Answer 2

一开始要用尽全力，当感觉累了后，马上减速，恢复的差不多了，进行冲刺

Answer 3

一开始匀速跑，跑到快跑完时，竭尽全力进行冲刺。

Answer 4

手指贴那个小疙瘩不要太紧，呵呵！

Answer 5

侧着跑可以轻松一些