Question

减肥成功 男生170从70kg减到56kg觉得不错了 结果停不下来 还是控制不吃饱然后运动 结果现

减肥成功 男生170从70kg减到56kg觉得不错了 结果停不下来 还是控制不吃饱然后运动 结果现在只有51kg 妈妈说我太瘦 我也知道 但是每次大胆吃一次就后悔 然后再去跑步消耗掉 冬天了 感觉手脚冰冷 每天都精神不好 脾气也不好 有时候特能吃 都埋怨自己不要吃会胖 但是吃一点 比如一个蛋糕 一袋饼干都觉得后悔 还没天称体重 重了就不舒服 但是每天还觉得瘦瘦不健康 纠结快受不了了

Answer 1

我觉得这个可能是你以前减肥留下来的习惯问题了，你的身体已经习惯了多吃了就要运动。首先你要在思想上把原来以减肥为目标，改为要健康的吃。然后可以少吃多餐。当然吃的也可以参照一些比较健康的食谱，吃些清淡的或者自己喜欢吃的。总之，不要想得太多就好。多运动是好的，现在你可以定时定量来做啊。千万不要要么不吃，要么拼命吃。

追问

我就是常常饿着 然后暴饮暴食。。天天逼迫自己运动。。同学说我没精神 我也觉得内分泌失调

追答

找点别的爱好冲淡自己想运动的欲望，用手机提醒自己三餐准时吃。自己做个计划表按计划来。可以找个朋友来帮助你。

Answer 2

这种情况就应该去看心理医生了，自我克服是很难得，心里医生会帮助你做心理疏导

Answer 3

你怎么减肥的我也想减肥支招下呗