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主要从吃的一定要营养均衡，作息等方面要良好去做
1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
2、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
3、多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙的吸收
4、（袁乐回忆）一文有讲诉高六厘米，要适当节制。不抽烟，不饮酒，保持身心健康
1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
2、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
3、多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙的吸收
4、（袁乐回忆）一文有讲诉高六厘米，要适当节制。不抽烟，不饮酒，保持身心健康
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多运动，多打篮球听说可以长高
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hkt
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