Question

为什么我早上一旦被吵醒就再也睡不着了？是不是生什么病了？刚刚被吵醒，完了上次厕所人惊醒完了现在没法

为什么我早上一旦被吵醒就再也睡不着了？是不是生什么病了？刚刚被吵醒，完了上次厕所人惊醒完了现在没法睡着了，也没玩手机什么的。昨晚一点半睡觉，男，24岁。

Answer 1

1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。

Answer 2

自信心较差，易被外界事物左右

Answer 3

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