Question

总觉得很困，眼睛很痛想睡觉，为什么

晚上十点后就睡了，七点起床，白天还总觉得很困，眼睛很痛想睡觉，为什么？晚上睡觉也老做梦，有关系吗，怎么办？

Answer 1

有可能是眼睛疲劳，中医有个说法叫做累从眼入，所以会觉得困，但是身体又不够疲劳，很疲劳的话就容易熟睡了。LZ需要放松心情，不要对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。至于眼睛，记得不要用眼过度，眼药水尽量少点，眼睛累了要多休息，平时看电脑、电视一小时要休息10分钟，多眨眼、转动眼球，花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。对着电脑的时候多喝水，有条件的话用菊花茶代替白开水，另外用菊花茶熏眼有清润明目的功效。如果眼睛很痛一直持续，采取了措施也得不到改善，建议去医院咨询眼科医生。

Answer 2

长期的睡眠治疗不好，是可能导致犯困的。但是眼睛痛的话，考虑是视力疲劳导致的。
建议：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，眼睛疲劳的情况会逐渐的恢复正常。

Answer 3

晚上是不是失眠，有影响你休息的因素么，眼睛痛的厉害么，不放心去医院眼科查一下，没有什么的话，就是心理因素，放松心情

Answer 4

你是不是经常打飞机啊？ 如果不是的话可能你压力太大了 我建议多运动！

Answer 5

用眼过度吧，好好休息一下，再不行就每天早上拿点眼药水滴滴~