Question

踏步机和健身车哪个减肥效果好

Answer 1

踏步机的减肥效果好。健身车是健身效果明显的，但是要锻炼健身肌肉是需要先通过踏步机做有氧运动，减肥，减掉身上多余脂肪。再健身才有效果。
健身只是能够雕刻肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消脂肪，直至减肥，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！
此外，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量。高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍。

Answer 2

健身车好一点，因为能顺便锻炼腹部，不过坚持运动，肯定能消耗脂肪的，所以差别不大

Answer 3

效果与你设置设备的难度有关。
如果运动时间一样，运动的速率和阻力一样，那么踏步机和健身车消耗的热量会是一样。
只要运动时间足够、运动强度足够，健身设备可以根据自己的爱好挑选，也可以轮换，这样效果会更好。

Answer 4

健身车