Question

因脂肪肝减肥的问题，请大家指教，谢谢

前段时间体检检查出脂肪肝，于是我就开始了我的减肥道路，现在问下各位达人，我这样的减肥可行吗？ 我早上起床后，不吃早饭开始运动，一般快走半个小时后开始慢跑半个小时，总计一个钟头；晚上吃完晚饭45到60分钟后，出去开始锻炼，也是快走加慢跑约一个半小时。这样锻炼身体可以吗？ 再说说我的饮食，自从查出后，一点肉都不沾了，炒菜都很少放油了，而且吃饭开始节食，每顿饭吃一点点，只要感觉不饿了就不吃了。这样的饮食可以吗？ 我最近又听说把小肚子收紧，可以减掉小腹上的肥肉，我现在也这么做了。 我想问的问题是，我的锻炼是否合理？我的饮食是否合理，我收紧小腹是否合理？我担心的是，吃饭少了营养跟不上，收紧小腹有对肝脏在形成了挤压，我担心的有道理吗？请大家指教，谢谢。。。。

Answer 1

建议饭后1.5小时锻炼会好点，营养也要的，多吃燕麦、瓜果、饭菜清淡为主、禁烟酒，油腻的食品。小肚子别收太紧。