提升自我，可以从以下几个方面入手：提升自己的文化修养，可以提升自己的工作能力，强健自己的体魄，提升自己的英文水平。
我一一做解答吧，想要更具体的内容可以关注我的公众号“21天摆脱平庸”，微信号是“摆脱平庸”的拼音
但你要注意啊，自我提升不是一天就能完成的，至少要坚持21天才能看到成效。因为科学上来说，21天才能养成一个习惯。
我下面说了这么多，你做得到么？这才是关键。
怎么提升自己的文化修养？
看小说或者看电影，注意是经典的小说和电影，别看那些网络小说还有爆米花电影，你只能从它们中得到快乐，却得不到自我的提升。
找自己能看下去的名著和经典电影看，实在看不下去的你就放弃嘛，经典的东西有那么多，何必选择自己最讨厌最不喜欢的呢？浩如烟海的名著里面，总有你能看得下去的吧。
看的时候别想太多，开开心心看就是了，享受阅读和观影的乐趣。
但看完以后你要下功夫。
这小说或者电影讲了什么？
有没有哪个人物或者情节最触动你？为什么触动你？
网上有没有跟它们相关的精彩评论？网友们从哪些你想不到的角度进行了解读？
这样坚持下去，才能提升自己的文化修养。
2.提升自己的工作能力
你需要去看专业的书籍。
专业的书籍一般都是大部头，这里提供一个能快速知道其中精髓的方法：看目录和每章的第一段话。
一般来说这种地方都是全文的中心，后面的文字都是用来解释证明这一小段话的。
所以你把这一段话挑出来，很快就能对一个专业书籍有所了解，能够快速了解某个领域。
3.强健自己的体魄
有条件去健身房的话就去健身房，没条件去健身房的话就每天跑跑步。
注意两点就行了：循序渐进，持之以恒。
可以找个人互相监督打卡，我的公众号里就有打卡的功能
4.提升英语能力
如果你只想提高日常的口语交流能力，那也不用背多少单词，去记一些你日常经常用到的词汇就行。
你可以想一想你平时每天说什么，然后看能不能翻译成英语，这样你就知道自己什么词汇或者语法不会了。
如果你是想提升工作上的英语能力，那么你要去背相关行业的专业单词，日常的反而不用太关注。
然后你要锻炼演讲能力，因为你是要做汇报的，吐字要清晰，不能求快。
还有就是书写能力，你要用英文写书面报告，推荐你去找点英文报告来看一看，把自己的用词弄得严谨一点。
自我提升的途径，最简单的基本上就是这些，看看对你有没有帮助吧。
锻炼提升自己：
提高应变能力。应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人每
天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上
时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们
所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己
的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。
假如我们遇事总是迟疑不决、
优柔寡断，
就要主动地锻炼自己分析问题的能力，
迅速作出决
。
假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。
只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。
学习创新能力。学习能力是最值得重视的能力，是以最快捷的速度、最简便的方法、最
有效的形式获取准确知识、
信息、
提升自身能力的本领。
创新能力是指思想解放，
视野开阔，
与时俱进，具有创新精神和创新勇气，掌握创新方法、技能，培养创新思维方式，对新事物
敏感，善于发现、扶植新生事物，总结新鲜经验，善于分析新情况，提出新思路，解决新问
题，结合实际创造性地开展工作。树立良好的学风，掌握科学的学习方法，提高学习自觉性
和学习效率，提高理论联系实际的水平是提高学习能力的关键所在。启动创新激情、丰富想
象能力、培养科学精神和建立激励机制是提升创新能力的重要途径。
沟通协调能力。沟通协调是通过情感、态度、思想、观点等各种信息的交流，来控制、
激励和协调他人的活动，使之相互配合，从而建立良好协作关系。沟通协调贯穿于工作的各
个环节，无论制定计划、做出决策，还是进行监督、控制和处理各种人际关系，都离不开沟
通协调。
沟通有利于我们在工作中获取信息，
发挥出自身的最大潜能，
而协调是一种黏合剂，
也是一种组织力，有利于提高我们的工作效率，发挥出单位的整体效能。要提高沟通协调能
力，一是要构建和谐的人际关系，只有在轻松和谐的氛围下，才能充分发挥职工的积极性，
为各项工作开展提供强大的动力和支持。二是要提高语言表达能力，确保沟通协调的顺利进
行。借助语言这一工具传递信息、表达情感，进行良好的沟通与协调。三是提高非语言表达
能力，增强沟通协调能力。非语言表达能力也就是体态语言表达能力，通过自身的体态语言
达到沟通协调的效果。四是提高行政沟通能力，就是提高理解别人的能力和增加别人理解自
己的可能性。
这些能力的提高，需要我们在实践工作中，结合自身工作特点，有针对性地进行学习，全面
提升自身综合素质，以适应工作的要求。
改善表达能力。要想提高自己的表达能力，首先，要敢说话。就是说在讨论问题中，无
论你的回答的正确与否，都应该敢于说话；其次，要学知识。能不能善于表达，敢于表达，
主要还取决于你的文化知识程度；第三，加强锻炼。平时应该多学习各种问题的表达方式，
包括语气高低灵活运用。
提升自我，可以从以下几个方面入手：提升自己的文化修养，可以提升自己的工作能力，强健自己的体魄，提升自己的英文水平。
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但你要注意啊，自我提升不是一天就能完成的，至少要坚持21天才能看到成效。因为科学上来说，21天才能养成一个习惯。
我下面说了这么多，你做得到么？这才是关键。
怎么提升自己的文化修养？
看小说或者看电影，注意是经典的小说和电影，别看那些网络小说还有爆米花电影，你只能从它们中得到快乐，却得不到自我的提升。
找自己能看下去的名著和经典电影看，实在看不下去的你就放弃嘛，经典的东西有那么多，何必选择自己最讨厌最不喜欢的呢？浩如烟海的名著里面，总有你能看得下去的吧。
看的时候别想太多，开开心心看就是了，享受阅读和观影的乐趣。
但看完以后你要下功夫。
这小说或者电影讲了什么？
有没有哪个人物或者情节最触动你？为什么触动你？
网上有没有跟它们相关的精彩评论？网友们从哪些你想不到的角度进行了解读？
这样坚持下去，才能提升自己的文化修养。
2.提升自己的工作能力
你需要去看专业的书籍。
专业的书籍一般都是大部头，这里提供一个能快速知道其中精髓的方法：看目录和每章的第一段话。
一般来说这种地方都是全文的中心，后面的文字都是用来解释证明这一小段话的。
所以你把这一段话挑出来，很快就能对一个专业书籍有所了解，能够快速了解某个领域。
3.强健自己的体魄
有条件去健身房的话就去健身房，没条件去健身房的话就每天跑跑步。
注意两点就行了：循序渐进，持之以恒。
可以找个人互相监督打卡，我的公众号里就有打卡的功能
4.提升英语能力
如果你只想提高日常的口语交流能力，那也不用背多少单词，去记一些你日常经常用到的词汇就行。
你可以想一想你平时每天说什么，然后看能不能翻译成英语，这样你就知道自己什么词汇或者语法不会了。
如果你是想提升工作上的英语能力，那么你要去背相关行业的专业单词，日常的反而不用太关注。
然后你要锻炼演讲能力，因为你是要做汇报的，吐字要清晰，不能求快。
还有就是书写能力，你要用英文写书面报告，推荐你去找点英文报告来看一看，把自己的用词弄得严谨一点。
自我提升的途径，最简单的基本上就是这些，看看对你有没有帮助吧。
这种情况最应该改变的应该是专注度
一定要逼着自己做一件事儿就专注一件事
哪怕是你上厕所 也要把这件事专注做好
会对你很有帮助的
谢谢 望采纳
