Question

怎样把球运稳

Answer 1

应该这样把球运稳。

• 首先要保持最好的心态，把自己的身体全面打开。

• 运球的时候，要掌握正确的动作，

1. 脚的姿势是：脚指向运球方向，一只脚位于另一只脚的稍前方。

2. 腿的姿势是：腿微屈，大腿和地面约成45°角。

3.  背的姿势是：稍向前弯屈。

4. 头的姿势是：头抬起，两眼平视要平稳。

5. 臂的姿势是：运球臂肘部稍弯屈，肘关节靠近身体，另一手臂平架起，小臂平行地面,准备挡住对手抢球。

6. 手腕的姿势：用手腕上扬下压，控制球的速度和高度，避免用手拍击球。

7. 手姿势：用手掌触球，手心不要触球。

8. 手指姿势：手指要均匀张开，接触球，要用手指前部关节控制球 。

9. 练习球可以采用：快速运球，体前交叉运球，前拉后推运球，变速运球，冰球式运，单手体前横运球，后转身运球，背后运球等。

Answer 2

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 3

多练练就好了。最好是在夜里练，这样运球进步会很大