Question

怎样运动一个星期可以减掉五斤体重？

Answer 1

　　1.拒绝饮料，只喝水
　　运动或功能饮料、水果冰沙、清爽型啤酒，所有这些都会带来超过100卡的热量，特别是饮料大多含有高钠和过多的碳水化合物，只会让你的身体膨胀再膨胀。白水排毒、补水，一举两得。
　　2.每天30分钟有氧训练
　　无论是工作日还是周末，每天坚持30分钟持续的有氧运动。尤其是针对大腿和胳膊的训练对于加速卡路里的燃烧作用更大。如果在周末能进行2小时，每次30分钟的间歇训练，效果将会加倍。
　　3.工作前一小时喝黑咖啡
　　一杯加入了低脂牛奶的咖啡热量大概11卡，而纯黑咖啡只有5卡。工作前喝一杯咖啡能是你精神饱满、思维清晰，增加工作热情。在不知不觉中，消耗了更多的卡路里。

Answer 2

难得遇见一个说是靠运动减肥的真好！这个才是正确的观念。
减肥就应该是合理的运动和相对应的饮食合理和适当的穴位按摩，才可以瘦的健康不反弹。
我对减肥有不少研究，你可以去看看我的相关帖子，这里先说一招给你
每天固定的敲敲胆经，你能发现一周下来可以瘦不少。这个是来自一个中医的减肥之道。
若还有疑问，你可以留言，我会回复。

Answer 3

控制饮食，多走路。我十天瘦了十斤。

追问

你也太厉害了吧！一天走几个小时呢？

追答

主要不是走路。是控制饮食，我只有觉得自己吃多了才去走路，要时时刻刻有空腹感。

追问

可是我一吃少了就头晕，好像低血糖一样

Answer 4

跑步，跑步

追问

跑多远呢？

追答

这不是距离问题，经常跑，肯定能瘦，少吃

追问

嗯，我们家门前就是条马路，可是不好意思跑，因为每天都有很多人。

追答

公园，或者爬山

Answer 5

喝果汁，不用运动

追问

我一少吃就难受，所以还是不能少吃。

追答

嗯嗯，正常三餐！不让你少吃

追问

那吃了三餐再喝果汁，不是更容易胖吗？

追答

不是普通果汁哦

追问

我不想吃减肥产品，怕会反弹。

追答

我自己有用哦！十天瘦了9斤！肚子瘦了5厘米！都过了3个月了，没有反弹哦

我自己有用哦！十天瘦了9斤！肚子瘦了5厘米！都过了3个月了，没有反弹哦

追问

不敢用，我平时连感冒药也不愿吃，怕对身体有副作用。

追答

又不是药！果汁！OK？

追问

什么果汁？

追答

纤梅果汁