Question

请问一个晚上不睡觉会有什么危害？

Answer 1

人不睡只能活五天\n睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气……人们过去关注较多的只是睡眠不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。顎刓 \n 睡眠不足会导致肥胖，因为控制脂肪的肌肉的生长激素多是在睡眠状态下产生的，有充足的睡眠可以保证这种分泌处于一个稳定而平衡的状态下，睡眠不足则会打破这种平衡，使人变得大腹便便，缺乏睡眠还会严重影响人体免疫系统功能的发挥。而睡眠不足，就会使未经完全修复的免疫系统仓促上阵，久而久之免疫系统的功能会被严重减弱，从而失去抵御疾病的能力，使人易患种种疾病。顎刓 \n 睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险已大大增加，如果持续两个晚上不睡觉或睡不好觉，血压就会出现大幅度的升高，如每天晚上只睡4小时胰岛素的分泌量会减少，仅在一周内，这就可以令健康的年轻人出现糖尿病的前驱症状。顎刓 \n 睡眠时间少于6小时的人寿命比每天睡6-8小时的人要短，老鼠实验证明，如果连续两周（相当于人的3个月）不许睡觉它便会死亡。有关资料显示每天睡眠不足四小时的人，其死亡率比每天睡七八小时的人高80%，科学家研究表明，人不睡只能活五天，不喝水能活七天，不吃饭能活十天，所以失眠是人类的头号大敌。

Answer 2

晚上熬夜有什么危害

Answer 3

充足的睡眠，是健康生活的一个重要部分，有研究显示，如果每天少睡一个或者半个小时，长期积累下来对人体会有很大的影响，会导致思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌失调等等。
对于长期睡眠不足带来的困扰建议服用福熙舒御康膏，温水冲服即可，可帮助安神助眠，改善睡眠不足的情况。
另外适当的按摩改善睡眠不足的情况。按摩可以放松肌肉，促进睡眠，通过手指梳理方法，从额头到颈部开始按摩，这样做约1分钟，头部会感到轻松和舒适的感觉。
良好的睡眠准备。睡前应注意进食过饱，不要喝酒、喝咖啡，不要过度用脑和情绪激动，保持平稳的心态。这也包括好的睡眠环境，舒服的床垫被窝，柔和的光线，避免噪音等。