Question

晚上睡眠不好，老是做梦是什么原因？

Answer 1

日有所思夜有所梦~最近是烦心事多了吧~还有就是睡觉前大量运动和饮食不良也会影响到睡眠的质量~

Answer 2

晚上频繁做梦，睡眠差？快查查是不是这些原因

Answer 3

Answer 4

这还是因为失眠导致的
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。睡前可以喝一杯眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。