Question

戒烟好方法

Answer 1

首先呢。我不说方法，我只说戒烟时的反应，然后再来分析戒烟。通常10年以上烟龄的，一断烟，首先出现的就是视觉下降，注意力不集中，肺部隐约有点疼，不过一般人不会注意这点，还以为是戒烟反应，通常就认为是肺部痒，其实只要静下心去体验，其实不是痒而是很轻微的疼。这3个症状只会出现断烟的第一个礼拜出现，一般人熬不过去的，因为我们要工作，不能视力下降精神力不集中的，至于肺部那点痒疼就不算什么了，所以戒烟对于年轻人来说非常难，就是工作压力，对于老头就轻松了，退休了没事做整天做吃等死，第一阶段的难受，对于老人家不算什么的，所以老人戒烟成功的几率非常高。然后谈第二阶段了，一个礼拜后，烟瘾就明显下降了，不会整天每分每秒想抽了，不过这个时候呢，视力会有所回复，精神力也会稍微会恢复了。不过烟瘾来的时候不在是精神力不集中了，而是头会被铁皮往死里夹的那样难受，肺部不在是痒疼，而是非常的气喘，脾气再好也会变的非常暴躁，动不动打人，脾气本来就不好的人，甚至会把人打出血，更加有可能不知道轻重而打残人的。所以戒烟第二阶段的人是不能惹的，后果很严重的。所以能熬过第二阶段的人是非常稀少的。如果能熬过这个阶段，也就是长达一个月的时间，第一阶段是一个礼拜。那恭喜你，你戒烟成功了百分之十了。能熬过第二阶段的人还是非常多的，大概有3层的人能通过。接下来才是正真的开始戒烟了，到第三阶段了，会出现的症状，烦恼多起来了，以前很多不会去想的事，人会觉得脑子会逼迫自己去想，想着想着脑子会比以前更加疼痛，这种难受没有通过前两个阶段的人是无法体会到的，真的生不如死。因为这个时候的你脑子非常清醒，清醒的可怕，以前有烦恼没解决的事情，过去抽根烟就不会去想了，反正当死鱼赖着不用做掉，难受就抽烟，很快会忘记烦恼。而现在第三阶段脑子太过清醒，意志力不够的人很容易再去抽烟，而意志力强大的，也容易把自己逼的精神出现问题，出现幻觉，我经历过，所以我非常明白这种痛苦。然后这个阶段还有一个症状，就是鼻子开始恢复敏感了，你会发现自己很臭，比死尸腐烂还要臭，臭的令人发指的地步，无论你一天洗多少澡，刷多少次牙。还是奇臭无比，戴上口罩都没用，这是因为这个臭味是肺里面发出来的，所以根本没法避免的，会臭一年多。如果你熬过这一年多的第三阶段，那恭喜你，你戒烟成功一半了。剩下的一半就是要花十年的时间了。

Answer 2

看医生，吃药。瑞金和中山医院都有戒烟门诊，医生会配不含尼古丁的进口戒烟药，按照医嘱服用，再加上有完善的戒烟计划。肯定会戒烟成功。

Answer 3

无论什么样的小偏方
自己也要坚持
使自己忙起来，减少抽烟的机会，尽量不要和抽烟的人在一起，一定要有坚强的意志。

Answer 4

戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法： 1??两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 3??不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。 4??尽量避免吃家禽类肉食??油炸食品??糖果和甜点。 5??每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早??午??晚在家可立即淋浴。 6??饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 7??在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。

Answer 5

戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。 研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，在大脑中枢神经产生一个烟瘾兴奋点，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。 美国ＨＯＳ集团与美国维吉尼亚医学院、哈佛医学院、美国健康协会与国际戒烟协会等众多国际著名学院和权威协会把解决尼古丁成瘾作为突破口，利用从植物中提取的左旋分子的排列模式，与烟草中尼古丁分子式排列模式的可相互穿插结合的特殊性、易清除的特点、通过口腔黏膜和舌下腺吸收速度快的特性，来改善身体血液中尼古丁饱和度和大脑神经系统的兴奋点，从而达到快速戒断香烟的目的。 哈欧斯戒烟口香糖 产品的主要成份，是通过分子提取技术，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，并提炼，（临床研究证明，这些从植物中提取的左旋成分，是一种可以治疗老年痴呆症、帕金森症、抑郁症的有效分子，对人体没有任何的危害性）与ＨＯＳ集团科研人员自主研发的具有特殊特性的可融胶基融合，研制出了戒烟口香糖。 戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋成分通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适,并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。