Question

高考前睡不着觉怎么办

Answer 1

泡热水澡
如果睡不着的话，不妨选择泡一下澡，泡澡的时候，什么也不用想，用热水把自己一身的疲劳消散，有助于睡眠。
喝杯牛奶
喝牛奶是帮助你入睡的一个好办法。在睡觉前的一个小时，让妈妈准备一杯牛奶，然后喝下去，起到促进睡眠的作用。
不要看书
睡觉前的一个小时是禁止看书的，否则你看到不会的或者是脑疲惫的时候，会直接影响你的心情，你会更担心，从而无法集中放松，更睡不着了。
躺在床上
不管你睡着睡不着，你要记得，都必须强迫自己躺在床上，不能走来走去，或者是坐在那里，那样都会影响你的睡眠的。
听听音乐
实在睡不着，躺在床上的时候，可以放一些轻柔的音乐，最好是治愈系的音乐，然后听着音乐，慢慢入睡。记得，声音不要开得太大。
少吃东西
晚上睡觉前，家长担心孩子学习晚，会饿，所以准备夜宵让孩子吃，记得，不要吃太多，最好是少食用一些，就可以，否则肠胃不舒服，你自然无法入睡。
听呼吸声
听你自己的呼吸声，这样，会让你集中精力去听，慢慢地你就会放松警惕，从而达到梦乡了。听自己的呼吸声，实际上是让你放松的一种最佳手段。

Answer 2

找方法缓解下压力白天做点运动晚上要胡思乱想高考前定要吧自己作息规律调节好保证第二天充沛精力 情况较严重比连续失眠去看看医生对自己负责
==================================================================

亲~你好！````(^__^)````
很高兴为您解答，祝你学习进步，身体健康，家庭和谐,天天开心！有不明白的可以追问！
如果有其他问题请另发或点击向我求助，答题不易，请谅解.
如果您认可我的回答，请点击下面的【采纳为满意回答】或者手机提问的朋友在客户端右上角点击【评价】，谢谢！
你的好评是我前进的动力!! 你的采纳也会给你带去财富值的。（祝你事事顺心）
==================================================================

Answer 3

失眠只是心理原因，不要浮躁紧张，最后一刻了，总不能让无谓的情绪成为自己的障碍吧~

解决睡眠的简单方法是在临睡觉之前喝一杯牛奶，或者是洗一个热水澡，这些都是非常帮助你睡眠的方法。针对高考生来说还有一个方法是比较好的，就是可以躺在床上放英语磁带，因为人在睡眠之前对英语单词记忆力是比较高的。

如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情。即使晚上睡不好，也不要着急，第二天考试，一上考场，考生往往会头脑依旧清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错。所以千万不要对失眠过于担心，本来睡眠差一些并没有多大影响，倒是对失眠的焦灼不安非常有害。因此凡事顺其自然，不可过分要求，避免造成心理压力太大。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。

Answer 4

找方法缓解下压力白天做点运动晚上要胡思乱想高考前定要吧自己作息规律调节好保证第二天充沛精力 情况较严重比连续失眠去看看医生对自己负责
==================================================================

亲~你好，````(^__^)````
很高兴为您解答，祝你学习进步，身体健康，家庭和谐，天天开心，有不明白的可以追问，
如果有其他问题请另发或点击向我求助，答题不易，请谅解.
如果您认可我的回答，请点击下面的【采纳为满意回答】或者手机提问的朋友在客户端右上角点击【评价】。

Answer 5