如何缓解失眠？睡前怎样放松心情很快入睡？
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由于现在工作压力和生活压力的加大，不少人都难以摆脱失眠的困扰，面对失眠你可以睡前保持神经放松，不吃刺激性食物，不做剧烈的运动，睡前适当喝些热牛奶，如果这些缓解方法并没有对你有所缓解，那么就需要你及时的到专科医院就诊。
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睡前做些运动，防控精神，放空思想
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可以通过中药来调理下
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建议去看看大夫
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注意平时的休息，听一些轻音乐
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