Question

心烦，失眠

Answer 1

失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。
对于失眠留下的并发症有很多：
1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。
3.对人的身体健康又严重影响。

针对失眠问题，要做到一下几点：
① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④ 麦特咛等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

为了保证睡眠，平时应注意以下事项：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

Answer 2

试试不要埋怨别人，就可以睡着觉

追问

有乙肝，害怕心烦而失眠

追答

乙肝啊，小三阳，大三阳，包括出现脂肪肝啊，肝有囊肿，增生，有肌瘤，有各种血管瘤，长各种东西就是肝弱了，严重的话肝硬化，肝癌，这些都是肝坏了，肝木弱了，肿瘤在中医讲肝气郁结而致。所以各位，肿瘤在中医来讲不是非得要手术的，其实是肝气郁了，结在那里，肝气慢慢恢复开始抒肝了，它就没有了，所以在中医大家觉得很奇怪，为什么形成一个肿瘤了，怎么会没有的呢，就是最重要的用中医来讲，肝木弱了，身上会长一切不该长的东西，比如长斑，长疱疹，都是肝木弱了。

具体请看请到贴吧我的帖子
另外，
脾经隐白穴上面的区域，灸这个区域可以治失眠， 在大脚趾指甲处，可以放块生姜，再放艾绒直接灸，祝早点能入睡

Answer 3

少想些不开心的

Answer 4

求赞我

Answer 5

no