练俯卧撑能增大胸肌吗
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可以，但是必须得是标准的俯卧撑，不能只追求做的数量而忽略了动作质量，我每天400个俯卧撑坚持一年了，效果很明显，手臂肌肉即使不绷劲儿都硬邦邦的按不动，体重没变化的前提下胸围也比一年前增大了2.5厘米，最关键的是如果你动作标准的话，俯卧撑还对锻炼腹肌线条有帮助哦！祝你早日练成迷人线条，祝你身体健康！
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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可以，不过主要作用是扩大肩和背肌的锻炼。你可以用用哑铃或者用2L的水瓶灌满水做做锻炼，可以增大胸肌
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负重俯卧撑可以增强身体体能，增大胸肌和腰部力量
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能
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sure
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