Question

晚上睡觉手脚冰冷…睡不着…该怎么办呢…

Answer 1

手脚冰凉是因为肾虚造成的气血两虚。 即是说心脏功能性、器质性、血液质量性问题、或血液循环障碍性问题引起的气体和营养代谢交换不到位。 身体内部的细胞能量交换 欠缺， 异化作用差 造成的 能量产生传输、热量交问题。可以用以下方法调理： 第一 用人参（少量或不用均可）黑豆、枸杞 、大枣、 当归 各适量熬制汤饮。或加入黑米 黑芝麻 菠菜根 淮山药 熬粥 每日早晚食用。 第二 做腹式呼吸 站姿 或仰卧 呼吸时收腹提臀缩阴收肛 气至丹田（小腹 脐下三寸）坚持停留 最大限度延时，吸气时气体意念中缓慢由头顶百会穴吸入经过咽喉时 用吞咽唾液 辅助下行效果、至胸腔、 神阙穴（肚脐）、至丹田。呼出时放松全身，气体好像顺着 骶椎 腰椎 胸椎 颈椎头顶百会穴冒出。静数秒。循环做数次即效。（调理气血循环 增强体内能量的氧化放热 增强经络自动调理功能——通活经络） 第三 适当运动 按摩足心穴 涌泉穴 内关穴 足三里 三阴交等穴位。全身推拿 按摩 强化调理： 用虫草菌丝胶囊 、血之铁（或达特口服液）、生物酶解骨钙粉、（如果血液粘度高可以添加 鳀鱼油 也叫慧心鱼油）等。 注意 ：头不部 百会穴 脚部足心穴 涌泉穴 腰部 命门穴 肾腧穴保暖等。 或者晚上睡觉时， 首先用热宝 热水袋等暖和被窝再休息 ，或热水泡脚 或者洗个热水澡等均可以有很好的效果！