Question

您好，我在知道上无意中看到您以前的回答，觉得分析得非常专业，可以向您请教一些关于依赖心理的问题吗？

我是大四的学生，现在有一些疑惑，不知是否应该寻求专业的心理咨询援助。
1、时常感觉到孤独，情绪一上来就会很想哭，好几个钟都会持续这种状态。最近由于写论文要经常用到网络所以待在宿舍，我从来不喜欢在宿舍，以前都是只要能出去自习或者出去玩就会出去，因为在宿舍待一上午我就会有点压抑，待上一天我的那种情绪就上来了，晚上去饭堂吃饭想叫上一个人陪我吃，舍友通常是打回宿舍吃的，都不愿意在饭堂吃，我不想一直在宿舍所以就自己去，吃完饭都不想回去，自己在校园里游荡一两个钟，真的很浪费时间。我有关系好的不同班的两个朋友，有时会找她们陪我，但是最近找的次数多了我不好意思再找，而且吃完饭我都会拖着人家还不让走所以更不好意思。为什么会这样老是感到孤独？
2、上述的情况在两年以前也是有的，那时我有男朋友，我俩周末在一起的时候我就老是黏着他不让回去，对他非常有依赖感，同时我没有安全感又敏感，只要感觉到他的行为举止和我希望的有点不一样我就会觉得他不关心我什么的。。估计他被我黏怕了吧，后来分手了，对我打击很大。分开一年我还放不开。我想知道怎么做才不会让那种依赖影响我的恋爱？
3、最近在宿舍待多了经常有那种不好的情绪，什么都集中不了精力去做，有点什么都不想做的感觉，就是睡觉、上网浏览下这个浏览下那个、工作也没很积极去找……觉得自己太颓废了，我不该是这样的，以前会去自习，现在都不知在干嘛……一定要待在宿舍查论文资料可是集中不了精力怎么办？
4、半年以前在网上认识个外校的男生，天天和他聊天，现在是经常挂着QQ随时随地都会联系，我也说不清这样的关系算是什么关系。感觉自己很习惯这个人了，觉得喜欢他，不敢想象有一天没联系了是什么样子。可是我自己又怀疑，是不是因为他一直陪着我所以对他有了强烈的依赖感而不是喜欢？

Answer 1

不好意思，今天才看到这个提问：
准确地说，你的本质是：敏感，不安，所以才会依赖。依赖是一个结果，而不是解释事件的原因。产生它的原因，依据于各人而有所不同。不过，大部分情况下，都是源自于过往自我能效感建立失效的结果。特别是，当我们成长经历当中，没有被培养出自我生存的能力，自我判断自我指导的能力，那么，后期对人际的矛盾就产生了。这种矛盾的特征在于，一方面渴望获得人际，特别是关系的确立，另一方面又担忧人际的不稳定性，因此，即使拥有一个你所希望的对象，也无法消除你内心里的不安。从你第四点里的描述就可以看得出来，不是在于你是不是喜欢上某一个人，而是在于你“不敢想象没有他的世界”。但，糟糕的问题不在于你对人的依赖，而是“退缩”。
孤独感，自我们出生之后，就会伴随着整个人生。最主要的原因，是因为没有一个充分的，彻底的人可以理解和了解我们。我们总是需要在某一时某一层面的心理或者生理上得到某一个人的某一种满足，即使得不到满足，我们也渴望得到他人的了解与理解。但事实却是我们永远不可能得到。生物学上的孤独我就不说了，现在单纯只是说心理学层面的。所以，朋友，恋人，亲人，都是消除我们孤独感的对象。在情感上对别人的依赖，我们不认为是一种依赖，而是一种情感寄托。但，如果这种依赖转变成了在生活上都需要别人时时守候，事事相助，那么，这就是一种畸型的依赖，但同时也是一种对他人的剥夺与征服。后者你可能不太容易理解。实际上，依赖的人总是会想着办法把能做的事都推到对方身上，通过这种“推”，观察他人的执行情况再来考虑“他是不是真的喜欢我，是不是真的可以值得我依赖”等等。但是，依赖主体本身真的是不能做吗？不是，不是不能，而是不愿意，不认为自己可以。因为他们一直缺乏一种自立性的成长。而恰好，这种时候，有这样可以依赖的对象出现，那么，就等于让自己可以放弃一切成长的机会了。大部分人刚接触依赖型的人时，觉得楚楚动人，什么都愿意替她或者他承担，但时间一长，就会发现依赖型人总是不愿意做应该做的事，总是会找到很多理由要求自己去做超出自己能力之外的事。依赖的人给人的感觉，不会是懒，而是装傻或者是幼稚。换句话来说，你的智商至少没问题吧，都上大学写论文了，难道其他事就做不了？当然不是咯。是你自愿放弃的。在你内心里，不仅是通过对其他人的考验来索取，更是一种襟固。别人总是需要自由空间，自然会慢慢逃离。而这种逃离，又会加大你内心里的恐惧，认为自己真的什么都做不了，同时又认为像你这样的性格迟早所有人都会离开你，但是你没有考虑过“我其实可以做很多事”。
对于你提到的宿舍的事其实也是你自身的特征之一。首先，能满足你的要求的对象并不多，如果有无数的对象可以满足你的要求，我相信你并不用担忧宅会产生什么结果。你的理智已经提示你自己，不能这样，但是从感情方面来说，你没有办法在此时战胜自己。其二，情感的失意，本身会在后期产生一个随人不同的消极期，有人会掉进去就再也出不来，有的人会寄托在另一份情感上，有的人也许再也不会找谁了。不一而同。所以，此时的你，可以考虑为情感事件后的消极状态，与你的依赖暂时没有关系。否则，你的爱也就不是爱了，对不对？其三，你提到的在宿舍的压抑，这种空间压迫感与你内心此时的状态相鸣，自然不会让你觉得舒服。但是，这些物理性的东西，提示你的，是自我内在的压制与压抑。也间接说明，此时你内心里的压力已经到了一个临界点，何时爆发，不得而知。但自然不是好事。由于抑郁情况有其临界触发点，而弊了这久的压力，忽然之间就开闸，让你情绪崩溃，也是情有可谅。
一颗杂乱的心怎么能做好事呢？此时的你，情绪非常糟糕，注意力时常被你内心里所浮现的事件所干扰，肯定不会有什么好的集中力了。而对于你最后提到的那个男生，到底是依赖呢，还是喜欢呢？实际上，有那么重要吗？毕竟，我们喜欢一个人的时候，本身也是依赖着对方的，只是程度有多少而己。爱一个人，喜欢一个人，是犯了错吗？当然不是咯。问问自己的内心，是什么感觉。而不管这种感觉源自于什么理由。毕竟，爱是可以有理由的，也是不需要理由的。如果，你担忧的是自己又再依赖上他，又怕再失去他，又怕自己再变成像现在这么糟糕的样子，那么，你需要学会区别，不是对情感的定性，而是在于知道自己依赖的尺度。此时，换位思考，对你来说当然也是需要学会的事情了。如果一个人，什么事都盯着你，什么事都要求你替他完成，使得你烦不胜烦，你会如何？女生有的时候很难判断自己的行为到底是依赖还是撒娇 ，其实男人也不容易判断出来。我们其实也很少去判断“我是在依赖他，还是在撒娇”，且也没有此必要。能够容纳你的，能够帮助你的，能够让你再次成长的，肯定是你周围的人。能接受你的，一定会接受你；不能接受你的，你死留也不会接受。所以，交友和恋爱，本身就是一种相互适应和匹配的过程。你不要把自己过往的失意非要找一个分成九章十八节的论文式的理由。
所以，我给你的建议是：继续做你自己，即使你有不足，你也会慢慢变好，只要你愿意改变，你一定会意识到自己可以做好的是什么；学会自立和固化自我理性，情绪对人的影响，确实会反应在做事上，但，人会慢慢学会即使在糟糕的情绪当中，也不要把所有事都堆在一起，而是学会把事分成轻重缓急，一件一件处理；不要认为自己有心理问题，我们很多时候的心理问题，只不过是我们积累的压力表现出来的特征，如果我们学着让自己拆解开问题，处理问题，找人帮助分析并解决一些问题，自己坚持着处理问题，那么，自然而然，会好转了。最后，不要太过度信任于心理治疗的作用，如果一个人缺乏了让自己去面对一个丰富而真实的生活，那么，一百个咨询师也没有办法帮助你。反之，如果，你已经做好了去面对所有，尝试再次成长，那么，即使一个咨询师都不找，你也能够活得越来越好。
最后，我再强调一点，不要轻视了每一个个体内部强大的生命力。学会照顾自己，学会照顾自己的内心，学会照顾他人，学会了解他人的内在。那么，不久之后，你会知道什么叫柳暗花明又一村。加油~~

Answer 2

大四的学生，你最好找学校的心理咨询中心的老师，那才是专业的人士！百度知道上各种人都有，质量参差不齐，遇到那些不懂装懂的人会让你得不偿失的！学校那么好的免费的心理咨询的资源你居然不用，这也太浪费了！你的问题在百度知道上是得不到解决的！你也说了， 你需要专业的心理咨询，百度知道上专业的可没有几个！

追问

学校的咨询中心我去过一次，是辅导员+_+
他说当务之急是找工作，我也知道啊，还用他说，重点是我自己控制不了情绪Σ( ° △ °|||)︴

追答

不会吧，按规定每个高校必须有专业的心理咨询老师，辅导员肯定不行的。