Question

土豆和红薯到底能不能减肥

土豆红薯到底能不能减肥？
有人说土豆和红薯以淀粉为主要成分，所以吃了发胖。
有人说土豆迟到肚子里能吸油，把油脂带走排泄掉，所以能减肥。
请问这种“吸油带走”到底是不是瞎扯？土豆难道不会大部分都被吸收消化掉么？食物残渣中能携带走油脂么？
土豆红薯到底是增肥还是减肥？

Answer 1

你如果吃土豆红薯就要减少主食的量，如果光吃土豆红薯不吃米饭的话，热量是要少一些。不过淀粉类的食物还是要少吃，反正我是晚上只吃菜不吃主食的，现在体重保持在104斤哟！呵呵

Answer 2

一句话少吃就减肥 吃多了什么都会长胖的 吃点粗纤维的就能减肥

Answer 3

红薯和土豆，哪个更有助于减肥？

Answer 4

Answer 5

红薯中还含有大量的膳食纤维，它们会刺激肠道蠕动，促进排便。红薯低热量，低脂肪，高纤维，几乎不含脂肪和胆固醇，不饱和脂肪酸的含量十分丰富。膳食纤维既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。红薯中的膳食纤维，具有效阻止糖分转化脂肪的特殊功能。因此，经常适量食用红薯可以起到减肥瘦身的作用，但是我们不建议在减肥期间把红薯当成主食来食用。红薯的营养价值固然丰富，但是它的营养成分比较单一，红薯当中蛋白质和脂肪的含量都相对较低，如果每天把红薯作为主食，身体很容易出现营养不良的现象。我们每天应当摄入的食物种类最少应当保持十二种，每天应当食用的豆类，薯类和谷类的种类不能少于三种。所以我们不能仅仅局限于拿红薯当作主食，应当在饮食的过程中做到粗细搭配，经常食用新鲜的蔬菜和水果，红薯当中含有米面不具备的氨酸物质，将红薯与米面搭配食用，可以全面补充人体所需蛋白质。另外，红薯含糖量高，过量食用会导致胃酸大量分泌，引起胃部的不适，出现吐酸水的现象和烧心的现象。红薯当中还含有一种氧化镁物质，它会在人体肠道中产生二氧化碳气体，导致人容易出现打嗝，排气腹胀等现象，因此红薯不能过量食用。所以在减肥期间不能把红薯当作主食来食用，可以将红薯与米面等搭配食用，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。