Question

上夜班白天怎么能睡的久点。我上夜班白天只能睡四五个小时醒了就很难再睡着，是不是神经问题啊？要不要看

上夜班白天怎么能睡的久点。我上夜班白天只能睡四五个小时醒了就很难再睡着，是不是神经问题啊？要不要看看医生。

Answer 1

违背了生物钟（即人体作息的自然规律），是你的工作问题，无关神经，尽早换份正常上班时间的工作，上夜班的工作不可长期做（比如超过2年），你不做，自然有别人代替那份夜班的工作，然后后来者也只是上一小段时间（比如最多不超过2年），。就这样，这份夜班的工作就差不多由很多人轮流做，这样就不会因为人而停止工作，更不会因为这种违背生物钟的工作而把整个人生捆绑折磨（睡眠不足分分钟会。。大家都懂的）。

Answer 2

不是神经问题，是你的工作不正常，夜班本来就是伤身的，换份白班的工作就没事了

Answer 3

自己把门窗关上，拉上窗帘，尽量别让其它人进去，睡前少喝太多水，可小声听听音乐催眠的或轻音乐，放松心情一会就睡着了，自然醒，我不听广播就睡不着，你试试。

追问

入睡容易，就是睡的时间短

追答

自然醒了就好，人的睡眠并不一样的，没事的。我每天比你睡的还少呢，不行就喝点安神补脑液，倒班生物钟有些紊乱，别有太大的思想压力，顺其自然。困了就睡，醒了再睡睡不着就会很难受的 ，就不睡了。

Answer 4

生物钟的问题

Answer 5

不用、喝点咖啡就行啦