Question

腿上的肉硬硬的怎么减

Answer 1

以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免

Answer 2

踢小腿，就是用一只脚踢另一条小腿，直到踢软为止，在交换踢另一只，然后做小腿部的按摩，就是 个搓啊！！ 这样小腿的肉就不会那么硬了，慢慢的就会变细了
大腿，就做空中脚蹬自行车吧
效果很好的
祝你成功啊~~

Answer 3

先跑步，软化。再瑜伽，塑型。

Answer 4

我大腿的肉也很紧，我就用的瘦腿霜。火辣辣的烧

Answer 5

肌肉的话很不好减的