跳郑多燕小红帽减肥操有用吗
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效果非常差的。因为这种操对于心率提升很慢，很难维持在燃脂区内。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
有氧操要点：有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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挺有用的，但是要坚持啊，我一般都是跳之前把想瘦的部位缠上保鲜膜，跑上20分钟再跳的
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跳多久
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跳到你觉得体重满意为止，我是跑步、跳操、下班快步走，一个月瘦了十几斤，但我不节食的
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瘦哪里？
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有
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