Question

初中生怎么练好跑步？

我是一名初中生，平时没有什么时间可以练跑步，可是我想今年的校运会（10月左右）参加1500米和800米，平时没多少时间练跑步，只有中午放学40多分钟和下午放学半个小时以及节假日有时间，想问怎么练以及跑步的一些技巧？

Answer 1

前期长跑，练耐力和肺活量，40分钟用半小时跑，跑个8到10公里左右，应该够了，对你。用一个月的时间，足够，然后开始连速度了，也就是所谓的步伐和时间，不要老想着及格，想着怎么能跑到最好，800和1500一个跑3分多，一个跑5分多，我3000米最快是10分02，就是这样练出来的，我之前有点小胖。